首のシワが気になる！原因と対策方法や目立たなくする方法も紹介

「首のシワのせいで老けて見える」と悩んでいる方はいませんか？首のシワが目立つ原因は、加齢以外にも普段の生活習慣も大きく関係していると言われています。

深く刻まれてしまうとなかなか改善しにくい部位なので、原因と対策をきちんと知って、毎日のケアを怠らないことが大切です。

本記事では首のシワができる原因と対策方法、目立たなくする方法などをまとめました。いつまでも若々しくありたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

首のシワの種類

首のシワの種類は主に3つに分けられます。

• ・乾燥による小シワ
• ・加齢による小シワ
• ・普段の癖や習慣によるシワ

首のシワは種類に応じて原因があります。適切なケアをするためにも、原因を知っておくことも大切です。ここでは首のシワの種類を詳しく解説します。

乾燥による小シワ

肌が乾燥することで、小ジワは増えやすくなります。乾燥によって角質層の保湿力が弱まり、肌の水分が蒸発してしまうことが原因です。

水分不足の肌はハリがなくなるため、縮んでしまいます。その結果、縮んだ部分が小ジワになってしまうのです。とくに首は顔とは異なり、皮脂が少ない部位なので、比較的乾燥しやすい特徴があります。

加齢による小シワ

年を重ねると、それだけで小ジワは増えていきます。もともと身体にあったコラーゲンやエラスチンが減少することが主な原因です。コラーゲンやエラスチンは肌に弾力を与えてくれる成分なので、加齢によって減少すると小ジワが増えます。

水分量も減るので、小ジワが目立つだけでなく、肌に弾力もなくなるため、たるみも目立ってきます。

普段の癖や習慣によるシワ

生活習慣やクセが原因で首にシワができることもあります。たとえば下記のような行動は首のシワを増やす原因になるでしょう。

• ・猫背
• ・姿勢が悪い
• ・枕が高い

頻繁にうつむくクセがあると首にシワが入りやすくなります。たとえばずっとスマホを見たり、デスクワークで首を曲げた姿勢で長くいたりすると首のシワは入りやすくなるでしょう。

クセや生活習慣によるシワは正しい姿勢を心掛けることで予防することが可能です。

首のシワを目立たなくするには？

首のシワの種類がわかったら、今度は目立たせなくする方法を紹介します。

• ・保湿をする
• ・紫外線（UV）対策をする
• ・マッサージをする

基本はこの3つを日頃から行うことで首のシワを目立たせなくする効果が期待できます。毎日の積み重ねが大切なので、面倒でもきちんとケアするようにしましょう。

保湿する

保湿をすることで首のシワを目立たなくする効果が期待できます。保湿は肌の乾燥を防ぎ、水分が蒸発するのを防げるので乾燥による小ジワの予防にも有効です。

具体的には保湿力の強いクリームや顔に使っているスキンケア商品を朝晩たっぷり首に塗布するとよいでしょう。

ポイントは手のひらで包み込むように優しく浸透させること。首はデリケートな部位なので、ゴシゴシと強く刺激を与えないように注意が必要です。毎日しっかり保湿ケアをすれば、首の乾燥を防げてシワを目立たなくできます。

紫外線（UV）対策する

紫外線によるダメージはシワの原因になります。紫外線は肌のうるおいに必要なコラーゲンを壊し、乾燥の原因にもなるからです。そのため、入念に紫外線対策をすることが、首のシワを目立たなくさせるために重要です。

晴れている日だけでなく、曇りや雨の日でも日焼け止めクリームでしっかりケアするようにしましょう。

また、日傘や帽子などの紫外線防止アイテムを活用するのもおすすめです。日焼け止めクリームと紫外線帽子アイテムの両方を使えば、紫外線による肌へのダメージもかなり軽減できるはずです。

マッサージする

加齢や生活習慣によってできてしまったシワにはマッサージも有効です。一度できてしまった首のシワは簡単に取り除くことはできません。しかしマッサージで老廃物を流し、保湿ケアも一緒にすることで目立たなくする効果は期待できます。

ポイントは顔からデコルテまでを上から下に流すようにマッサージすることです。また、摩擦による乾燥を防ぐために、滑りがよくなるクリームやオイルを使用するのも大切なポイントといえるでしょう。マッサージは血行を良くする効果もあるため、くすみが気になる方にもおすすめのケア方法です。

首のシワができる5つの原因と対策方法

首のシワができる原因はひとつではありません。

1. 1.乾燥
2. 2.加齢
3. 3.紫外線
4. 4.摩擦
5. 5.筋力低下

首のシワの原因をきちんと把握しておけば、予防や対策に役立ちます。ここでは首のシワができる5つの原因と対策方法をまとめました。

①乾燥

肌の水分を奪い、バリア機能を低下させる乾燥はお肌の天敵です。水分と油分の減少により、肌のキメが乱れるため、シワの数も増えていきます。そのため、入念な保湿ケアをして肌の水分を逃がさないようにすることが大切です。

外気が乾燥している場合は、スキンケアだけでは肌の乾燥を防げないので、加湿器などのグッズも活用するようにしましょう。

また、スキンケア商品では肌に潤いを与えてくれるコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。

②加齢

年を重ねると首にシワができやすくなります。時間の流れは止められないため、加齢によってできたシワを完全になくす方法はありません。しかし、普段から入念に保湿ケアをしたり、マッサージをしたりすることで肌が衰えるスピードを遅らせ、シワを予防することは可能です。

③紫外線

紫外線によるダメージは、シワができる原因になります。紫外線は真皮層のコラーゲンを破壊し、肌の弾力を奪います。肌の潤いも減少し、乾燥するので細かいシワができやすくなるのです。そのため、日頃から日焼け止めクリームや帽子、日傘など、できる限りの紫外線防止対策を行うようにしましょう。

④摩擦

摩擦は肌を傷めるばかりか、乾燥しやすい状態にします。本来もっている天然の保湿成分も減少し、ダメージを受けた肌から水分も奪われてしまうことが原因です。

また、肌をタオルなどでゴシゴシ擦ると、肌の表面に小さな傷がつくこともあります。首にシワを作りたくないのなら、摩擦でダメージを与えないように、やさしく力を入れずケアするようにしましょう。

⑤筋力低下

筋力が低下することで首のシワが増えるケースもあります。首表面の広頸筋（こうけいきん）が衰えることから首にたるみができ、シワが目立つようになります。

そのため、筋力低下による首のシワを改善したいのなら、首の筋力を鍛えるのがもっとも近道です。

たとえば表情筋のエクササイズや顔ヨガなどなら、顔の筋肉と連動して首も鍛えられます。毎日の積み重ねが大切になるので、隙間時間で無理なく継続できるトレーニングを探しましょう。

首のシワは切開リフトで改善できる？

首のシワは切開リフトで改善できます。美容外科では「切開リフト」と呼ばれ、1回の施術で高い効果が期待できるので、 人気のあるシワ治療です。

切開リフトは首のたるんで余った皮膚を切除するので、加齢によってできたシワも引き締める効果が期待できます。

傷跡は髪の生え際や耳の付け根に残る程度なので、目立たないことも大きなメリットです。「なにをやっても首のシワが改善しない」「首元の開いている服を堂々と着たい」という方におすすめです。

切開リフトを受けるなら専門のクリニックで

切開リフトを受けたいのなら、恵比寿美容外科がおすすめです。恵比寿美容外科なら切開リフトの専門クリニックなので、症例実績も多く、安心して任せられます。

担当医は20年以上のキャリアがある院長自ら施術・カウンセリングしてくれる点も大きなメリットです。

口コミではカウンセリングが丁寧でわかりやすかったと満足する声も多くありました。「セルフケアでは首のシワを改善できなかった」という方は、恵比寿美容外科の切開リフトを検討してみましょう。

施術名： フェイスリフト（あご）+トータルフェイスリフト+フェザーリフト

施術のリスク・副作用： キズが残ること、感染などを起こすリスク、腫れ、痛みなど

※フェイスリフトの施術事例はこちらから確認できます。

首のシワに関するよくある質問

首のシワができる原因を教えてください

首のシワができる主な原因は以下の5つです。

1. 1.乾燥
2. 2.加齢
3. 3.紫外線
4. 4.摩擦
5. 5.筋力低下

どうして首のシワができるのかを知り、適切な対処をすれば十分に予防できますよ。

首のシワを目立たなくする方法を教えてください

首のシワを目立たなくするには以下の方法が有効です。

• ・保湿する
• ・紫外線（UV）対策する
• ・マッサージする

上記のセルフケアで改善しない場合には、ぜひご相談ください。インターネットからの予約で、初回のカウンセリングは無料です。

※「恵比寿美容外科」カウンセリングのネット予約はこちらからお願いします。

まとめ

首のシワを予防するには、日頃のケアが大切です。しっかり保湿をと紫外線防止対策を行い、マッサージやストレッチなどでケアをしていきましょう。

また、猫背や下を向く姿勢なども首のシワができやすい原因になります。そのため、背筋を伸ばした正しい姿勢をキープできるよう心掛けましょう。

それでも首のシワが改善しないのなら、切開リフトを試すという選択肢もあります。切開リフトなら1回の施術で首のシワを改善できるので「なにをやってもシワが目立つ」という方にもおすすめです。

恵比寿美容外科なら切開リフトの専門クリニックなので、症例実績も多く、技術面でも安心して任せられます。どこのクリニックがよいのかわからない方は、恵比寿美容外科を検討してみましょう。

※「恵比寿美容外科」カウンセリングのネット予約はこちらからお願いします。

※上記の記事の内容につきましては、個人差もあり、実際の施術内容と異なる場合もございます。詳細につきましては、カウンセリングの際に確認していただければと思います。